天天实时：女孩乳房开始发育了还能长高吗？专家：青春期的到来不影响长高
来源：成都儿科黄丽敏 2023-02-22 02:01:32
作为人类发育的自然规律，随着时间的推移，不管是男孩还是女孩，身体都会发生一些变化，比如女孩在12岁左右胸部会开始发生变化。
青春期的到来，会让一些女孩感到胸痛，开始出现肿块，到10到12岁，女孩会出现乳晕增加，胸部逐渐发育正常。
在这个时候，许多父母会担心他们的孩子的身高从此就定型了吗？
(相关资料图)
女孩乳房开始发育了还能长高吗?
胸部发育与身高发育关系不大，不会影响孩子身高发育。
一般来说，女孩在10到12岁时会进入青春期，然后人体的第二性征会逐渐发育。
此时正处于生长发育的最佳时期，胸部发育后，一般不会停止身高的生长。
女孩什么时候停止长高?
女孩的骨骺线闭合年龄为18左右。骨骺线闭合之后孩子就不会长高了。
如果你想判断你是否还能长高，你可以拍x光片，看看长骨头的骨骺端是否关闭。
如果长骨骺端没有关闭，它可能会继续长高。一旦长骨骺端闭合，一般不会长高。
骨骺端闭合，一般不会长高。
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怎么帮助青春期的女孩身高发育？
10-16岁的女孩是身高生长发育的黄金时期。
在此期间，身高发育相对较快，可以说骨骼发育在这个阶段奠定了最终的身高基础。
想要帮助孩子长高需要做到以下：
1、多晒太阳，促进补钙
青春期多晒太阳可以帮助身体补充维生素D，它能促进钙的吸收。
帮助骨骼生长发育更快，起到生长的作用。
建议女生在身高发育的黄金时期每天抽出20-30分钟晒太阳，这也有助于长高。
2、运动帮助生长激素的分泌
研究发现，当孩子锻炼时，体内的生长激素会迅速分泌，达到静止状态的几倍。
例如，在孩子锻炼10分钟后，生长激素开始分泌。
但20分钟后，生长激素分泌达到原始状态的1.8倍。
40分钟正式进入激素分泌高峰，是身体静止时的2.5倍。
也就是说，适当的运动可以增加生长激素的分泌，更容易长高。
推荐的运动包括打羽毛球、游泳、体操训练或跳绳。
3、营养搭配，不吃油炸食品
对于青少年来说，通过合理的饮食补充营养更有利于生长发育。
在此期间，应适当补充钙、铁、锌等微量元素，防止挑食和偏食的坏习惯。
当身体缺乏某些微量元素时，也可能影响骨骼发育。
补充钙、蛋白质和微量元素能更好地促进骨骼生长发育，可以帮助长高。
生长发育期间的孩子一定要少吃或者不吃油炸食品和垃圾零食。
4、睡眠也不容忽视
生长激素主要在夜间分泌，孩子熬夜错过，可能导致儿童生长激素不足。
因此，父母应该监督孩子不要熬夜，10点前睡觉。
良好的睡眠不仅有利于成长，还能让孩子有更好的精神状态去学习。
四、结论：
父母希望孩子长得更高可以理解， 但不能拔苗助长、急于求成。
要找到合适的方法，给孩子补充营养，增加锻炼，多晒太阳，按时睡觉对孩子长高更有帮助。
